自分軸を意識する

2016年10月 6日 10:49
愛媛県松山市  
「パワーストーンとあなたの癒し人」  
Stone Dr.® a-key(アッキー)こと たかはし あきです 



昨日は2週間に1度の
パーソナルトレーニングの日♪

1対1で私のその日の状態や、今後の予定、
今までの自主トレのサボり具合(笑)にあわせて
その日のトレーニングを組み立ててくれる
カリスマトレーナーのNorikoさん♪


毎回、体幹トレーニングはあるので、
「いつもブレていないか」と
自分軸を意識しながらトレーニングをしています。

p-t20161005.jpg

このトレーニングは、
お腹の下にバランスボールを置いて、
腕の力で、ボールが膝下まで前に進んで、
腕の位置はそのままで
足を屈伸のように曲げて、ボールを腕の近くまで2回引き寄せて
足を伸ばしたあとに、腕立て伏せを2回する。

といった一連の作業の腕立て伏せをしている時の写真です♪

この一連の作業を5回ほど立て続けにして
ちょっと休んでもう1セット。

こんな感じの事をしていると、
自分軸を意識しないと、バランスボールに足を持っていかれて
倒れてしまいます♪


運動で自分軸を意識すると、
実は身体自身もブレなくなるけど
心も精神もブレなくなるんです♪


要するに・・・
運動で自分軸を意識する = グラウンディング
という公式が成り立つわけです♪


ぜひ、腹筋や背筋、足の筋肉たちを意識して
バランスを取らなくてはいけない運動をしてみてください♪











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